拓展训练的课程主要分成团队挑战形式、个人挑战形式和领导关系挑战形式3类型，下面合肥拓展培训公司小编为您介绍一下。

1、团队挑战形式
  这些拓展训练项目使一个小组作为整体面对各种挑战。这些拓展训练器材的目的在于促进小组成员之间的相互作用。在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。进行的拓展训练项目是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。
2、个人挑战形式
  个人挑战拓展训练项目的目标一般包括自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。当然也包括解决问题和做出决策等能力。当每个人接手个人任务时，他必须面对全方位的个人挑战。在拓展训练项目过程中，小组内其他成员鼓励心怀犹豫的组员充满信心地面对挑战。
3、领导关系挑战形式
  这一项与团队挑战和个人挑战拓展训练项目有很多相似之处，主要的不同之处在于项目的目标。这些拓展训练项目不是对成员间人际关系的分析，而是试图对领导行为及其对团队和团队面对挑战的方式的影响进行探索。另外一个不同点是，领导关系挑战可以在彼此不了解的人们中进行。