随着冬季的来临天气逐渐变冷，那么冬天开展拓展培训的时候需要注意什么呢？合肥拓展培训公司小编为您介绍一下。

  1、一定要做足做好运动前的准备工作，避免对身体造成伤害。因为在冬季，人体肌肉、韧带的伸展性和弹性就会随着天气的变化逐渐下降，身体各关节的灵活度也相应减少。
  2、做为活动人员最好不要张开嘴大口呼吸，选择用鼻腔或采取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法，这样就会减少寒冷的空气对呼吸道造成不良伤害。
  3、注意保暖，冬天穿的衣服要有层次感，因为在运动之后，身上会出汗，以方便增减衣物。
  4、在参加拓展训练过程中，尽量少安排高难度或高空的拓展项目，以减少安全方面上的隐患。
  5、冬天参加合肥拓展培训的时间不宜过长，建议在上午09：30左右到下午17：00之间比较合理。